Belly Fat Loss: शरीर की चर्बी सबसे पहले पेट और कमर पर दिखाई देती है. कमर और पेट पर जमा होने वाली चर्बी यानी बेली फैट से शरीर का आकार खराब हो जाता है. खराब लाइफस्टाइल के कारण लोगों में मोटापा तेजी से बढ़ रहा है, जो आसानी से कम नहीं हो पाता है. आइए जानते हैं कुछ घरेलू उपाय जो आपकी चर्बी गलाने में बड़े काम आएंगे…
पेट की चर्बी कम करने के टिप्स
डायटीशियन स्वाति बिश्नोई के मुताबिक, घर में मौजूद मसालों से आप अपने वजन को कम करने के लिए यूज कर सकते हैं. पेट की चर्बी काफी जिद्दी होती है, जो आसनी से कम होने का नाम नहीं लेती है. इस पाउडर का नियमित प्रयोग करने से आपके पेट की चर्बी जरूर कम होगी. आइए जानते हैं कैसे..
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आयुर्वेदिक बेली फैट बर्नर पाउडर को कैसे बनाएं
बेली फैट बर्निंग पाउडर को तैयार करने के लिए आपको दालचीनी, अदरक, हल्दी, इलायची, शहद और नींबू के रस की जरूरत पड़ेगी. सभी चीजों को बराबर मात्रा में लेकर अच्छी तरह मिला लें और उसको पीस लें और बारीक पाउडर बना लें. इस चूरन को रोजाना 2 चम्मच दोपहर और शाम के भोजन के बाद सेवन करें. इसके एक गिलास पानी के साथ इनटेक करना होगा या आप इसे चाय के रूप में पी सकते हैं.
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पाउडर के अलावा करें यह चीज
– फास्ट फूड को खाना कम करें यानी घर में बनी हेल्दी चीजों का सेवन करें.
– सैचुरेटेड फैट और ट्रांस फैट से दूर रहें.
– इसके अलावा चीनी की मात्रा कम करें.
– रोजाना आधे या एक घंटे वर्कआउट करें.
– नींद 7-8 घंटे की पूरी करें.
– रात में देर से खान न खाएं.
– रात में सोडा को लेने से भी वजन तेजी से बढ़ता है.
Tags: Health benefit, Lifestyle
FIRST PUBLISHED : October 6, 2024, 12:37 ISTNews18 India व्हॉट्सऐप चैनल से जुड़ें
