ऋषिकेश: आंवला, जिसे भारतीय करौंदा भी कहा जाता है, आयुर्वेद में एक महत्वपूर्ण औषधीय फल के रूप में जाना जाता है. यह विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है और इसके अनेक लाभ होते हैं. आंवला में एंटीऑक्सिडेंट, एंटीइंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो शरीर को कई प्रकार की बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं. यह न केवल शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, बल्कि संपूर्ण स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी सहायक है.
कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आंवला
लोकल 18 के साथ बातचीत के दौरान उत्तराखंड के ऋषिकेश में स्थित कायाकल्प हर्बल क्लिनिक के डॉ राजकुमार (डी. यू. एम) ने बताया कि आंवला का सबसे बड़ा लाभ यह है कि यह इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है. इसमें मौजूद विटामिन सी शरीर में सफेद रक्त कोशिकाओं की संख्या को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे शरीर बीमारियों से लड़ने के लिए अधिक सक्षम हो जाता है. इसके नियमित सेवन से सर्दी-खांसी, फ्लू और अन्य संक्रमणों से बचाव होता है. इसके अलावा, आंवला दिल की सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है. यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करके दिल की धमनियों में ब्लॉकेज को रोकता है, जिससे हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है.
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इम्युनिटी बूस्ट करने के लिए आंवला
आवला बालों के स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी है. इसमें मौजूद विटामिन और मिनरल बालों को जड़ों से मजबूत बनाते हैं और बालों का झड़ना रोकते हैं. आंवला के नियमित सेवन से बाल घने और चमकदार होते हैं. इसके साथ ही, यह त्वचा के लिए भी अत्यंत लाभकारी है. आंवला में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट त्वचा को जवां बनाए रखते हैं और झुर्रियों को कम करने में मदद करते हैं. यह पाचन तंत्र के लिए भी फायदेमंद होता है. इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करती है. इसके साथ ही, यह भूख को बढ़ाता है और पाचन प्रक्रिया को बेहतर बनाता है.
आंवला का नियमित सेवन मधुमेह रोगियों के लिए भी लाभकारी होता है क्योंकि यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है. इस प्रकार, आंवला न केवल एक पोषक तत्वों से भरपूर फल है, बल्कि एक शक्तिशाली औषधि भी है जो शरीर को संपूर्ण रूप से स्वस्थ बनाए रखने में मदद करती है.
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FIRST PUBLISHED : October 18, 2024, 12:38 ISTNews18 India व्हॉट्सऐप चैनल से जुड़ें
