Ratan Tata Death News: 86 साल की उम्र में टाटा समूह के मानद चेयरमैन रतन टाटा का निधन हो गया. वह पिछले कई दिनों से बीमार चल रहे थे और मुंबई के ब्रीच कैंडी हॉस्पिटल में ICU में भर्ती थे, जहां उन्होंने कल रात आखिरी सांस ली. इस खबर की पुष्टि की उद्योगपति हर्ष गोयनका ने. रात 11 बजकर 24 मिनट पर उन्होंने सोशल मीडिया पर एक पोस्ट शेयर करते हुए लिखा था कि घड़ी की टिट-टिक अब बंद हो गई. टाइटन अब हमारे बीच नहीं रहे. आज उनका मुंबई में अंतिम संस्कार किया जाएगा.
रतना टाटा एक ईमानदार उद्योगपति थे. वे जितने अच्छे बिजनेसमैन थे और अपने काम के प्रति सजग रहते थे, उतने ही फिक्रमंद और अलर्ट अपनी सेहत और फिटनेस को भी लेकर रहते थे. उनकी लंबी उम्र तक जीने का राज उनकी सादगी भरा लाइफस्टाइल, हेल्दी खानपान, रेगुलर योग करना आदि था. चलिए जानते हैं, किस तरह रतन टाटा खुद को रखा करते थे फिट, ताकि आप भी उनकी दिनचर्या और हेल्दी रूटीन से कुछ सीख लेकर अपने जीवन को लंबा और स्वस्थ बना सकें.
ऐसा था रतना टाटा का फिटनेस रूटीन (Ratan tata Fitness Routine)
1. वह हर दिन सुबह जल्दी सोकर उठा करते थे और कई बार तो सुबह ही मीटिंग भी अटेंड करते थे. सोकर उठने के बाद वह टहला करते थे. प्रतिदिन उनके फिटनेस रूटीन में योग, सूर्य नमस्कार शामिल था. इसे वे कभी भी स्किप नहीं करते. आपको भी उनकी तरह लंबी आयु तक स्वस्थ रहकर जीना है तो योग, सूर्य नमस्कार को जरूर शामिल कर लें.
इंस्टाग्राम अकाउंट पर अक्सर लोग रतन टाटा से ढेरों सवाल पूछा करते थे और वे खाली समय में कुछ सवालों का जवाब भी दिया करते थे. इन सवालों में एक सवाल उनकी फिटनेस रूटीन पर भी था. लोग पूछते थे कि क्या आप योग करते हैं? तो रतन टाटा का जवाब होता था, हां, हर शाम मैं योग करता हूं.
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2. योग के साथ ही वे मेडिटेशन भी करते थे. इससे वे खुद को रिलैक्स, स्ट्रेस फ्री रख पाते थे. काम का दबाव महसूस नहीं करते और उनका मन ध्यान करके शांत और रिलैक्स रहता था.
3. ब्रीदिंग एक्सरसाइज, स्ट्रेचिंग भी उनकी फिटनेस रूटीन में शामिल थी. इससे उनके लंग्स स्वस्थ रहते थे. स्ट्रेचिंग के जरिए वे खुद को फिजिकली फिट और एक्टिव रखते थे. स्ट्रेचिंग से मसल्स मजबूत और लचीली बनती हैं. तनाव कम होता है. ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है. पीठ, कमर दर्द से बचाव होता है.
4. रतन टाटा एक पेट (Pet) लवर भी थे. आप उन्हें कई तस्वीरों में उनके पेट डॉगी के साथ एंजॉय करते देख सकते हैं. वह पेट्स के साथ समय इसलिए भी व्यतीत करते थे, ताकि मेंटली शांत, रिलैक्स और हेल्दी रह सकें.
5. मीडिया रिपोर्ट्स के अनुसार, खाने की बात करें तो वे प्रॉसेस्ड फूड, जंक फूड खाना पसंद नहीं करते थे. उन्हें घर का बना सिंपल भोजन ही पसंद था. ड्राई फ्रूट्स, फल, सब्जी, जूस, रोटी, दाल, सलाद, वेजिटेबल सूप आदि चीजें खाया करते थे.
6. वह रूटीन हेल्थ चेकअप को भी तवज्जो देते थे. अपनी हेल्थ कंडीशन को मॉनिटर कराने के लिए रेगुलर हेल्थ चेकअप्स के लिए जाया करते थे. आप भी रेगुलर हेल्थ चेकअप करा कर गंभीर बीमारियों से खुद को बचाए रख सकते हैं और लंबी उम्र तक हेल्दी लाइफ जी सकते हैं.
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Tags: Fitness, Health, Lifestyle, Ratan tata, Trending news
FIRST PUBLISHED : October 10, 2024, 13:36 ISTNews18 India व्हॉट्सऐप चैनल से जुड़ें
