Benefits of Dry Fruits Powder: ड्राई फ्रूट पाउडर को दूध में मिलाकर पीना बेहद फायदेमंद माना जाता है. पुराने जमाने से लोग दूध के साथ ड्राई फ्रूट्स खाते चले आ रहे हैं और इसे पहलवानों की ताकत का राज भी माना जाता है. दूध और ड्राई फ्रूट्स पाउडर का कॉम्बिनेशन पोषक तत्वों से भरपूर होता है. ड्राई फ्रूट्स जैसे बादाम, काजू और अखरोट विटामिन, मिनरल्स और हेल्दी फैट्स का अच्छा स्रोत होते हैं. जब इन्हें दूध के साथ मिलाया जाता है, तो यह प्रोटीन, कैल्शियम और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों के साथ एक परफेक्ट कॉम्बिनेशन बन जाता है. यह कॉम्बिनेशन एनर्जी बढ़ाने, इम्यूनिटी मजबूत करने और पाचन में सुधार करने में मदद करता है. यह बच्चों के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है.
नोएडा के डाइट मंत्रा क्लीनिक की सीनियर डाइटिशियन कामिनी सिन्हा ने News18 को बताया कि ड्राई फ्रूट्स में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन, मिनरल्स समेत तमाम पावरफुल कंपाउंड होते हैं, जो शरीर को मजबूत बनाने में अहम भूमिका निभा सकते हैं. ड्राई फ्रूट्स में एंटीऑक्सीडेंट्स की अच्छी मात्रा होती है, जिसकी वजह से इनका सेवन करने से फ्री रेडिकल्स बेअसर होते हैं और बीमारियों से बचाव करने में मदद मिलती है. ड्राई फ्रूट्स का सेवन कई तरीकों से किया जा सकता है. ड्राई फ्रूट्स को रातभर भिगोकर, खाने-पीने की चीजों में डालकर या शेक बनाकर उपयोग किया जा सकता है.
डाइटिशियन की मानें तो सोक्ड ड्राई फ्रूट्स का पाउडर बनाकर दूध में मिलाकर पिया जाए, तो इससे शरीर को अटूट ताकत मिल सकती है. ड्राई फ्रूट्स को दूध के साथ लेने पर शरीर को सबसे ज्यादा फायदा मिल सकता है. रात को सोने से पहले एक गिलास दूध में 1 चम्मच ड्राई फ्रूट पाउडर मिलाकर पिया जाए, तो इससे शरीर में नई जान आ सकती है. कमजोरी से परेशान लोगों को यह पाउडर इस्तेमाल करना चाहिए. मसल्स से लेकर बोन्स में ताकत लाने के लिए इस पाउडर का इस्तेमाल किया जा सकता है. महिला और पुरुष दोनों के लिए इसका सेवन लाभकारी होता है, लेकिन यह पाउडर घर पर बनाना चाहिए.
हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक ड्राई फ्रूट पाउडर और दूध को मिलाकर पीने से पोषण का यह शक्तिशाली मिश्रण बन जाता है. इससे लोगों को कब्ज से राहत मिलती है और बाउल मूवमेंट में सुधार हो जाता है. कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल बनाए रखने में भी यह पाउडर कमाल का साबित हो सकता है. हेल्दी डाइट के साथ ड्राई फ्रूट पाउडर का नियमित सेवन हार्ट हेल्थ के लिए भी फायदेमंद हो सकता है. हालांकि लोगों को बाजार में मिलकने वाला ड्राई फ्रूट पाउडर इस्तेमाल करने के बजाय घर पर ड्राई फ्रूट लाकर पाउडर तैयार करना चाहिए. घर पर बनाया जाने वाला पाउडर प्योर होता है.
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FIRST PUBLISHED : October 8, 2024, 10:33 ISTNews18 India व्हॉट्सऐप चैनल से जुड़ें
