बागेश्वर: फलों का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. खासतौर पर पहाड़ों पर मिलने वाले फल खाने की सलाह जरूरी दी जाती है. बता दें कि पहाड़ी कच्चे केले से भी कई पोषक तत्व मिलते हैं. लोकल 18 से बात करते हुए डॉक्टर ऐजल पटेल बताते हैं कि कच्चे केले में विटामिन सी, बी6, पोटेशियम, फाइबर, विटामिन-ए, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, जिंक और फेनोलिक यौगिक जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं.
ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मिलेगी मदद
मुख्य रूप से कच्चे केले में मौजूद पोटैशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है. यह कहना गलत नहीं होगा कि पहाड़ी कच्चे केले में सेहत का राज छिपा होता है. इसे हरा केला भी कहा जाता है, जो बहुमुखी और पौष्टिक फल है. अधिकतर लोग पके हुए केले को अधिक पसंद करते हैं, लेकिन अपने आहार में कच्चे केले को भी शामिल करना चाहिए. भले ही यह खाने में पके केले के जितना स्वादिष्ट न हो, लेकिन यह अच्छे स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है.
खूब मिलेगा आहार फाइबर
आहार फाइबर का कच्चा केला एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देता है. कच्चे केले का सेवन करने से पेट फूलना और अपच जैसी पाचन संबंधी समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है. दिमाग और हृदय के लिए भी कच्चा केला बहुत फायदेमंद होता है.
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नाश्ते में जरूर करना चाहिए सेवन
डॉ. पटेल सलाह देते हैं कि अगली बार जब आप नाश्ते के लिए जाएं, तो एक कच्चा केला जरूर लें और इसके अविश्वसनीय लाभों का अनुभव करें. इस बहुमुखी फल को अपने आहार में मुख्य बनाएं और बेहतर स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती का लाभ उठाएं.
स्किन के लिए भी बढ़िया
कच्चा केला खाने से स्किन को भी बहुत सारे फायदे मिलते हैं. अगर आपकी स्किन ग्लोइंग नहीं दिखती या क्लियर नहीं है, तो भी आप इस केले का सेवन कर सकते हैं.
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FIRST PUBLISHED : September 23, 2024, 10:08 ISTNews18 India व्हॉट्सऐप चैनल से जुड़ेंDisclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
