शिखा श्रेया/ रांची: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों के पास खुद के लिए बिल्कुल भी समय नहीं है. ऐसे में लिवर जो बॉडी का सबसे अहम पार्ट है. उसकी सफाई लोग नजर अंदाज कर देते है. कई लोगों को पता भी नहीं होता की डिटॉक्स कैसे करना होता है. क्योंकि, शरीर में लीवर सारी बीमारियों का जड़ होता है. ऐसे में अगर यह साफ रहे तो कई बीमारी तो कोसो दूर रहेगी.
झारखंड की राजधानी रांची के आयुर्वेदिक डॉक्टर वीके पांडे ने लोकल 18 से कहा कि लिवर को डिटॉक्स करने का सबसे अच्छा तरीका है. आप इंटरमीडिएट फास्टिंग करें. इसमें दिन में केवल दो बार खाना है. दोनों बार के खाने के बीच का कम से कम 8 से 6 घंटे का फर्क होना जरूरी है. उसके बाद आप कुछ ना खाए. दूसरा दिन सीधा ब्रेकफास्ट करें. ऐसे में 15 घंटे का जो समय होगा उससे लीवर नेचरली डिटॉक्स होगा.
इन तरीकों को भी आजमाए
• लिवर डिटॉक्स करने के लिए सुबह उठते ही सबसे पहले दो ग्लास हल्का गर्म पानी ले और उसमें थोड़ा नींबू और शहद डालें.इस आप हर दिन और सालों साल पी सकते हैं.इससे लीवर के टॉक्सिन बाहर निकल जाते हैं.
• इसके अलावा हल्का गर्म पानी में आवाले का जूस या फिर एलोवेरा का जूस डालकर पी सकते हैं व ब्राह्मी का पत्ता डालना भी कारगर साबित होता है और इसे खाली पेट पी लेना है.इसे भी आप हर दिन पी सकते हैं.
• दिन में कभी भी बार-बार ना खाते रहे.बल्कि, अगर आप दो या फिर तीन टाइम या फिर अगर चार टाइम भी खाते हैं तो जिस टाइम में जो खाना है वह खाये.यह नहीं की जो कुछ सामने मिला वह खाते रहे.
• लिवर डिटॉक्स करने के लिए इंटरमीडिएट फास्टिंग आप 15 दिन के लिए कर सकते हैं.ऐसा आप अगर 3 महीने में करते हैं तो आपको लीवर की कभी कोई समस्या नहीं होगी और कई सारी बीमारियां, जैसे मोटापा, डायबिटीज व हाइपरटेंशन बीमारियां दूर रहेगी.
• डॉ वी के पांडे ने बताया, यह सारे नुस्खे कोशिश करें जो 30 प्लस है वह आपनाये. इसके अलावा जो 30 से कम है वह भी कोशिश करें कि जंक फूड से जितना हो सके दूरी बनाकर रखें.यह भी लीवर को गंदा करने का काम करता है.
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FIRST PUBLISHED : September 9, 2024, 16:08 ISTNews18 India व्हॉट्सऐप चैनल से जुड़ेंDisclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
