Bottle Gourd Juice Benefits: लौकी एक बेहद फायदेमंद सब्जी है, जिसका सेवन करने से शरीर को अच्छी मात्रा में पोषक तत्व मिलते हैं. कई लोग लौकी की सब्जी बनाकर खाते हैं, तो कई लोग लौकी का जूस पीते हैं. किसी भी तरह लौकी का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद ही माना जाता है. लौकी में पानी की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करती है. अगर कोई व्यक्ति नियमित रूप से लौकी का जूस पिए तो शरीर को चमत्कारी फायदे मिल सकते हैं.
वेबएमडी की रिपोर्ट के मुताबिक लौकी में फाइबर, विटामिन C और मिनरल्स समेत अनगिनत पोषक तत्व होते हैं, जो इसे एक सुपरफूड बनाते हैं. यही वजह है कि लौकी का जूस पीने से कई बीमारियों से राहत मिल सकती है और सेहत चकाचक हो सकती है. लौकी का जूस उन लोगों के लिए बेहद फायदेमंद है जो वजन घटाना चाहते हैं. यह कम कैलोरी वाला होता है, जिससे आपको बिना ज्यादा कैलोरी के भरपूर मात्रा में पोषण मिलता है.
पेट की सेहत के लिए भी लौकी के जूस को बेहद फायदेमंद माना जा सकता है. लौकी के जूस में उच्च फाइबर कंटेंट होता है, जो डाइजेशन को दुरुस्त करता है और कब्ज से राहत दिलाता है. यह जूस मोटापे से जुड़ी समस्याओं को भी कम करता है. लौकी में मौजूद तमाम पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट गुण शरीर में टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं, जिससे पाचन तंत्र साफ रहता है. नियमित रूप से यह जूस पीने से आपको पाचन संबंधी समस्याओं से निजात मिल सकती है.
लौकी का जूस आपकी स्किन और बालों के लिए भी कमाल का हो सकता है. इसमें मौजूद विटामिन C और अन्य एंटीऑक्सीडेंट्स स्किन पर निखार लाते हैं और स्किन को यंग बनाए रखते हैं. यह स्किन के दाग-धब्बों को कम करने में भी सहायक है. बालों की सेहत के लिए भी लौकी का जूस लाभकारी है, क्योंकि यह बालों को मॉइस्चराइज करता है और उन्हें मजबूत बनाता है. लौकी का जूस हेयरफॉल से भी राहत दिला सकता है.
आपको जानकर हैरानी होगी की लौकी का जूस पीने से आपके दिल की सेहत दुरुस्त हो सकती है. यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है और हार्ट की धमनियों को हेल्दी रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. लौकी में पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है, जो हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में सहायक होती है. इसके अलावा, इसमें पाए जाने वाले फाइटोकेमिकल्स हार्ट डिजीज के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं. अगर आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो लौकी का जूस अपनी डाइट में जरूर शामिल करें. इससे ओवरऑल हेल्थ बूस्ट हो जाएगी.
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FIRST PUBLISHED : September 21, 2024, 15:08 ISTNews18 India व्हॉट्सऐप चैनल से जुड़ें
