Bad Habits for eyes:ख़ुदा बचाए तिरी मस्त-मस्त आँखों से, फ़रिश्ता भी बहक जाए तो फिर आदमी क्या है. इक हसीं आंख के इशारे पर, काफिले राह भूल जाते हैं.आंखों पर न जानें कितने शेरो-शायरी हमारी संस्कृति में दर्ज है पर आज आंखों का ख्याल किसे हैं. दिन से लेकर रात तक इन नैनों को मोबाइल की बदगुमान रोशनी पर टकटकाए रहना आज के युवाओं की फितरत हो गई है. यकीन मानिए ये बकवास आदतें आपके नैनों को कमजोर कर रही है. ऐसे में जब ये नैन कमजोर होने लगेंगे तो फिर इन आंखों पर शायरी कौन करेगा. ऐसे में यदि आप अपने नैनों को पुरकश रोशनदान बनाना चाहते हैं तो आज से ही इन 5 बकवास आदतों को छोड़ दीजिए.
आंखों के लिए खराब आदतें
- ज्यादा स्क्रीन टाइम–टीओआई की खबर के मुताबिक अगर आप ज्यादा समय स्क्रीन पर समय बिताएंगे तो इससे जवानी में ही आपकी आंखें कमजोर हो जाएगी और आदत ज्यादा दिन तक रह गई तो जवानी में ही ऑपरेशन कराना पड़ेगा. कंप्यूटर, स्मार्टफोन, टैबलेट आदि का जितना हो सके, उतना कम इस्तेमाल कीजिए. अगर इन सबके बिना काम नहीं चलता तो 20-20-20 का फॉर्मूला अपनाइए. इसका मतलब है कि 20 मिनट तक अगर कंप्यूटर पर रहते हैं तो 20 मिनट के बाद 20 मीटर की दूरी पर 20 सेकेंड तक कुछ और चीज देखिए. यानी 20 मिनट के बाद स्क्रीन से आंखों को हटा देना है.
- अल्ट्रावायलेट रेज से आंखों को बचाना-ज्यादा देर धूप में रहने से या धूप की तरफ देखने से अल्ट्रावायलेट रेज का खतरा रहता है. इससे मोतियाबिंद और आंखों में डैमेज होने का खतरा रहता है. इसलिए यूवी प्रोटेक्टेड चश्मे का इस्तेमाल कीजिए.
- आंखों में दर्द को नजरअंदाज करना-अक्सर आंखों में दर्द होता है और इसके बाद यह ठीक भी हो जाता है. आई स्पेशलिस्ट डॉ. शिब्बल भारतीय कहते हैं कि सामान्य सिर दर्द, लगातार आंखों का ड्राई होना और आंखों में थकान को अक्सर हम यूं ही छोड़ देते हैं. लेकिन ये नजरअंदाजी आंखों की सेहत पर बुरा असर डालता है. इसलिए इन हालात में डॉक्टर से दिखाना जरूरी है.
- खुद से दवा ले लेना-आंखों में जब भी कोई दिक्कत होती है, हम झट से दवा दुकान से आई ड्रॉप खरीदकर डाल लेते हैं. अक्सर एंटीबायोटिक ड्रॉप डालते हैं लेकिन इन दवाइयों में स्टेरॉयड होता है जो बिना डॉक्टरों की सलाह के नहीं लेनी चाहिए. इससे आंखों में कई तरह की दिक्कतें होती है.
- बीपी, शुगर को नजरअंदाज करना-सेंटर फॉर साइट के डायरेक्टर डॉ. महीपाल सिंह सचदेव का कहना है कि अगर आपका शरीर हेल्दी है तो आंखें भी हेल्दी होंगे लेकिन अगर आप अपने शरीर में बीपी, ब्लड शुगर को पाल रहे हैं तो इसका बहुत खतराक असर आंखों पर होता है. इसलिए बीपी, शुगर को कभी नहीं बढ़ने दें.
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Tags: Health, Health tips, Lifestyle
FIRST PUBLISHED : August 28, 2024, 09:32 ISTNews18 India व्हॉट्सऐप चैनल से जुड़ें
