Saffron Water Benefits for Men: सेहतमंद रहने के लिए लोग तमाम चीजों का सेवन करते हैं. केसर ऐसी ही चीजों में से एक है. इसको क्रोकस सैटाइवस नाम के फूल से निकाला जाता है. यह छोटे-छोट लाल धागे के समान होता है. जी हां, केसर महंगे मसालों में से एक है. इसमें मौजूद औषधीय गुण वैसे तो सभी के लिए फायदेमंद हैं, लेकिन पुरुषों की सेहत के लिए अधिक फायदेमंद हो सकता है. ऐसे में केसर का इस्तेमाल दूध या पानी के साथ सुबह करते हैं तो इम्यूनिटी बूस्ट होगी. साथ ही मूड भी ठीक बना रहेगा. अच्छी हेल्थ के लिए बच्चे और युवा दोनों ही केसर का इस्तेमाल कर सकते हैं. अब सवाल है कि आखिर केसर में कौन से तत्व पाए जाते हैं? पुरुषों के लिए केसर के क्या फायदे हैं? सेहत लाभ के लिए केसर का कैसे करें सेवन? इस बारे में News18 को बता रही हैं डाइट फॉर डिलाइट क्लीनिक नोएडा की क्लीनिकल डाइटिशियन खुशबू शर्मा-
शरीर में इन तत्वों की कमी पूरी कर देगा केसर
डाइटिशियन के मुताबिक, केसर में मौजूद तत्व मर्दों के स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी हैं. इसमें तमाम ऐसे एंटीऑक्सीडेंट और बायोएक्टिव यौगिक होते हैं उन्हें कई परेशानियों से बचा सकते हैं. इसके अलावा, केसर में फाइबर, मैंगनीज, विटामिन सी, पोटेशियम, आयरन, विटामिन ए जैसे तत्व भी पाए जाते हैं. इतना ही नहीं, केसर में सूजन कम करने वाले कई एंटी इंफ्लेमेटरी, एंटीअल्जाइमर, मिर्गी रोकने वाले एंटीकॉनवल्ससेन्ट और एंटीऑक्सीडेंट गुण भी पाए जाते हैं.
केसर पानी पीने के 5 चौंकाने वाले फायदे
मूड ठीक करे: डाइटिशियन खुशबू शर्मा बताती हैं कि, केसर का पानी सिर्फ शारीरिक हेल्थ के साथ-साथ मेंटल हेल्थ के लिए भी बेहद उपयोगी है. ऐसे में आप केसर का पानी मूड बेहतर बनाने के लिए एंटीप्रेसेंट की तरह काम करता है, जिससे खुशियां देने वाले हार्मोन में तेजी आती है. साथ ही, केसर का पानी डिप्रेशन और अवसाद से जुड़े लक्षणों को भी कम करता है.
इम्यूनिटी बूस्ट करे: बीमारियों से बचने के लिए इम्यूनिटी का स्ट्रांग होना जरूरी है. इसके क्रोकिन, क्रोसेटिन, सफ्रानल और कैम्फेरोल जैसे एंटीऑक्सीडेंट कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाते हैं इसके साथ ही मांसपेशियों को भी मजबूत करते हैं.
स्टेमिना बढ़ाए: केसर का पानी आप अपना स्टेमिना बढ़ाने में भी कर सकते हैं. दरअसल, कई लोग बहुत जल्दी थकावट महसूस करने लगते हैं. ऐसे में केसर का पानी आपका स्टेमिना बढ़ाने में मदद कर सकता है. बता दें कि, क्रोकिन, क्रोसेटिन, सफ्रानल और कैम्फेरोल जैसे एंटीऑक्सीडेंट गुण आपको तुरंत एनर्जी देने में मदद करते हैं.
प्रजनन बढ़ाए: केसर पानी का इस्तेमाल करने से पुरुषों में प्रजनन क्षमता को भी बूस्ट करता है क्योंकि यह एंटीडिप्रेसेंट तत्व की तरह काम करता है. एक रिसर्च के अनुसार, यदि एक महीने तक लगातार 30 मिलीग्राम केसर का सेवन किया जाए इससे इरेक्टाइल फंक्शन में सुधार आता है.
स्किन ग्लोइंग बनाए: अगर आपकी स्किन में पिंपल हो रहे हैं और धूल और गंदगी की वजह से त्वचा डल हो गई है तो केसर का पानी इससे भी राहत देता है. लगातार केसर पानी का इस्तेमाल करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और त्वचा को ग्लो करने में मदद करता है. केसर के इस्तेमाल से त्वचा का रूखापन भी दूर होता है.
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केसर का पानी पीने का सही समय और तरीका
एक्सपर्ट के मुताबिक, केसर के पानी को वैसे तो रात के समय भी इस्तेमाल किया जा सकता है लेकिन, यदि आप सुबह सवेरे खाली पेट केसर पानी का इस्तेमाल करते हैं तो इसका असर कई गुना ज्यादा होगा. सुबह इस्तेमाल करने के लिए इसे रात को भिगो कर रख दें और सुबह इसका पानी पी लें.
Tags: Health benefit, Health tips, Lifestyle
FIRST PUBLISHED : September 8, 2024, 08:01 ISTNews18 India व्हॉट्सऐप चैनल से जुड़ें
