दिल्ली:- ट्रेडमिल पर वॉक करने या दौड़ने के कई फायदे हैं, लेकिन सावधानी न रखने से कई नुकसान भी हो सकते हैं. वॉक करने या दौड़ने के लिए लोग आज-कल जिम में ट्रेडमिल को ज्यादा पसंद करते हैं. अगर आप भी उनमें से हैं, तो यह खबर आपके लिए जरूरी साबित हो सकती है, क्योंकि आज लोकल 18 आपको दिल्ली के एक्सपर्ट डॉक्टर द्वारा बताएगा कि ट्रेडमिल के ज्यादा इस्तेमाल करने के क्या नुकसान हैं और यह भी जानेंगे कि ट्रेडमिल का इस्तेमाल करने का सही तरीका क्या है.
घुटनों में हो सकती है समस्या
दिल्ली के ऑर्थोपेडिक सर्जन डॉ. आकाश सभरवाल ने Local 18 की टीम से बात करते हुए बताया कि वह इस फील्ड में 2006 से अपनी सेवा दे रहे हैं. वहीं जब उनसे ट्रेडमिल पर चलने के नुकसान के बारे में पूछा गया, तो उन्होंने बताया कि ट्रेडमिल के कई नुकसान भी हैं. ज्यादा देर तक ट्रेडमिल पर दौड़ने से घुटनों पर काफी दबाव पड़ता है, जिससे घुटनों में दर्द की समस्या शुरू हो सकती है. ट्रेडमिल की सतह चिकनी और सपाट होती है, जिसे घुटनों के लिए अच्छा नहीं माना जाता है. ट्रेडमिल पर ज्यादा देर तक चलने या दौड़ने से बेक पेन की समस्या हो सकती है. जिन लोगों को पहले यह समस्या है, उन्हें अलग-अलग स्पीड पर ट्रेडमिल पर दौड़ने से बचना चाहिए. इससे दर्द बढ़ सकता है.
इन लोगों को हो सकती है समस्या
वहीं, इससे लेग क्रैम्प की समस्या हो सकती है. लेग क्रेम्प एक ऐसी स्थिति है, जिसमें पैर में दर्द और अकड़न महसूसू होती है. जो लोग तंत्रिका विकार से पीड़ित है, उनकी यह समस्या बढ़ भी सकती है. ट्रेडमिल पर हाई स्पीड से चलने या दौड़ने से शरीर के अन्य अंगों पर ज्यादा जोर पड़ता है, जिससे उन्हें नुकसान पहुंच सकता है. ट्रेडमिल पर ज्याजा दौड़ने से सांस लेने में तकलीफ हो सकती है, क्योंकि रफ्तार बढ़ने के साथ सांस लेना मुश्किल हो जाता है और इसे रोकने में थोड़ा समय लग सकता है. ट्रेडमिल पर गलत तरीके से चलने या दौड़ने से पैरों में दर्द की समस्या हो सकती है. इसलिए पहले वार्मअप बहुत जरूरी होता है. वहीं किसी एक्सपर्ट की देख-रेख में ही ट्रेडमिल पर दौड़ना चाहिए.
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FIRST PUBLISHED : September 21, 2024, 16:55 ISTNews18 India व्हॉट्सऐप चैनल से जुड़ेंDisclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
