Ghee And Black Pepper For Eyesight: दुनियाभर में स्मार्टफोन और लैपटॉप यूजर्स की फेहरिस्त लंबी है. ये गैजेट्स लोगों के लिए जितने जरूरी हैं, उससे कहीं ज्यादा घातक भी. लोग लगातार घंटों मोबाइल से चिपककर आंखों पर अत्याचार कर रहे हैं. आंखों पर इस तरह का दबाव आंखों की रोशनी कमजोर कर रही है. यह दिक्कत कम के लोगों के लिए अधिक घातक हो रही है. इससे उनकी आंखों में समय से पहले ही चश्मा लग रहा है. यदि एक बार आंखों की रोशनी कमजोर हो गई तो नजर बढ़ाने के लिए महंगे ट्रीटमेंट का सहारा लेना पड़ सकता है. लेकिन, क्या आप जानते हैं कि आंखों से जुड़ी परेशानी कम करने के लिए 2 आसान चीजें कॉम्बिनेशन कारगर हो सकता है. इस कॉम्बिनेशन के बारे में News18 बता रही हैं फेमिली डाइट डाइट क्लीनिक लखनऊ की क्लीनिकल डाइटिशियन श्रद्धा श्रीवास्तव-
डाइटिशियन श्रद्धा श्रीवास्तव बताती हैं कि, अनहेल्दी लाइफस्टाइल आंखों पर भी बुरा असर डाल रही है. इससे बचने के लिए लोग तमाम तरह की चीजों का सेवन करते हैं, लेकिन घी और काली मिर्च अधिक फायदेमंद हो सकती है. ये दोनों ही चीजें अपने-अपने गुणों से आंखों का खास ख्याल रख सकती हैं.
घी और काली मिर्च के फायदेमंद
एक्सपर्ट के मुताबिक, घी में विटामिन ए, डी, ई और के होते हैं, जो शरीर में पोषण की कमी को दूर करते हैं. साथ ही सेल्स की ग्रोथ में असरदार हो सकते हैं. वहीं काली मिर्च में पिपेरिन नामक तत्व होता है, जो पाचन क्रिया को सुधारने, शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने और पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ावा देने में मदद करता है. यही वजह है कि इन दोनों चीजों का आयुर्वेद में औषधि के रूप में किया जा रहा है.
आंखों के लिए घी-काली मिर्च कैसे लाभकारी
घी में पर्याप्त मात्रा में विटामिन ए पाया जाता है, जो आंखों की रोशनी को बरकरार रखने में मदद करता है. बता दें कि, विटामिन ए आंखों की सेहत के लिए बेहद जरूरी होता है. यह रेटिना की कार्यक्षमता को बढ़ाता है और नाइट ब्लाइंडनेस से बचाने में सहायक होता है. वहीं, काली मिर्च में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं. इससे आंखों को होने वाली हानि से बचाया जा सकता है.
आंखों की रोशनी के लिए घी-काली मिर्च कैसे करें यूज?
आंखों की रोशनी के लिए एक चम्मच शुद्ध देसी घी में थोड़ी मात्रा में ताजी पिसी हुई काली मिर्च मिलाएं. इसे रोज खाली पेट खाने से जल्द राहत मिल सकती है. हालांकि, ध्यान रखें कि, इसे खाने के बाद आधे घंटे तक कुछ न खाएं और पानी पीने से भी बचें.
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एक्सपर्ट की सलाह
डाइटिशियन के मुताबिक, किसी भी चीज का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूरी है. ऐसे में यदि आपको घी से एलर्जी है या आप किसी बीमारी से पीड़ित हैं तो एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें. ध्यान रहे कि इसका सीमित ही सेवन करें. क्योंकि, इन अधिक काली मिर्च से पाचन तंत्र में जलन हो सकती है.
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Tags: Health benefit, Health tips, Lifestyle
FIRST PUBLISHED : September 11, 2024, 12:40 ISTNews18 India व्हॉट्सऐप चैनल से जुड़ें
