जमुई. गुटखा कैंसर का प्रमुख कारण है. साथ ही कई अन्य बीमारियों को जन्म देता है, यह जानते हुए भी लोग दिनभर मुंह में गुटखा दबाए रखते हैं. लगातार प्रयास के बावजूद लोग गुटखा नहीं छोड़ते. अगर आप भी उनमें से एक हैं जो गुटखा छोड़ना चाहते हैं लेकिन छोड़ नहीं पा रहे, तो कहीं बाहर जाने की जरूरत नहीं. अपने रसोई में जाइए वहां एक नहीं कई चीजें ऐसी हैं जो आपका गुटखा छुड़वा देंगी.
आयुष शिक्षक डॉ रास बिहारी तिवारी गुटखा छोड़ने का उपाय बता रहे हैं. वो कहते हैं हमारे किचन में कई चीजें मौजूद होती है, जिनके जरिए हम गुटखा छोड़ सकते हैं और गुटखे की तलब को समाप्त कर सकते हैं.
रसोई में गुटखा के विकल्प
चिकित्सा पदाधिकारी डॉक्टर रास बिहारी तिवारी ने बताया गुटखा की तलब लगने के बाद लोग कंट्रोल नहीं कर पाते और फिर से फांक लेते हैं. यह लोगों को काफी नुकसान पहुंचता है. उन्होंने कहा गुटखा छुड़ाने में अदरक हमारे काम आ सकती है. आपको थोड़ी सी अदरक लेनी है, इसे धोकर छोटे टुकड़ों में काट लेना है. फिर उसे छांव में सुखा लीजिए. जब यह अच्छी तरह सूख जाए तब इसका पाउडर तैयार कर लीजिए और जब गुटखा खाने का मन करे तब गुटखे की जगह इसे फांक लीजिए. अदरक में मौजूद सल्फर, गुटखा छुड़ाने में मदद करता है.
मसालदान तो खोलिए
चिकित्सा पदाधिकारी ने बताया गुटखा छुड़ाने में जीरा भी बहुत कारगर होता है. एक लीटर पानी में दो से तीन चम्मच जीरा मिलाकर उबाल लें, फिर इस पानी को छानकर ठंडा होने दें. दिन में कम से कम चार बार इस पानी का सेवन करने से आपके गुटके की तलब काफी कम हो जाएगी.
गुटखा को टाटा बाय-बाय
डॉ. रास बिहारी तिवारी ने एक और उपाय बताया. उन्होंने कहा गुटखा छोड़ने के लिए नींबू और हरड़ भी काफी कारगर होता है. थोड़ी सी हरड़ को नींबू के रस में मिलाकर रख दें. इसमें थोड़ा सा सेंधा नमक मिला लें और इसे दो दिन के लिए छोड़ दें. फिर इस मिश्रण को छांव में सुखा लें और गुटखे की जगह इसका सेवन करें. ऐसा करने से भी गुटखे की तलब कम हो जाती है. हालांकि इस दौरान लोगों को काफी सावधानी बरतने की भी जरूरत है.
..ऐसे दोस्तों से दूर रहें
चिकित्सा पदाधिकारी ने कहा अगर आप गुटखा छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं तो सबसे पहले तो दृढ़ इच्छा शक्ति मजबूत होना जरूरी है. आपको ऐसे दोस्तों से भी दूरी बनाकर रखनी होगी जो गुटखा खाते हैं. किसी और को गुटखा खाते देखकर भी तलब लगती है. तो अगर आप भी गुटखा छोड़ने की कोशिश में है, तथा गुटखा नहीं छोड़ पा रहे हैं, या आपके आसपास कोई गुटखा छोड़ने चाहता है तब आप उसे इन टिप्स के जरिए मदद पहुंचा सकते हैं.
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FIRST PUBLISHED : July 10, 2024, 22:26 ISTNews18 India व्हॉट्सऐप चैनल से जुड़ें
