केशव कुमार/ महासमुन्दः कई लोगों को झींगा खाना बहुत ही पसंद होता है. झींगा का स्वाद काफी अच्छा होता है. ये एक प्रकार का समुद्री भोजन है, जो पोषक तत्वों से भरपूर है. इस फूड में कई तरह के विटामिन, मिनरल्स, प्रोटीन और फैटी एसिड भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. झींगा खाने से हमें कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ भी देखने को मिलते हैं. इसमें वजन घटाने से लेकर हृदय रोग तक शामिल हैं.
अक्सर आपने नदियों के आसपास हमें झींगा बिकते हुए नजर आते हैं और ग्रामीण क्षेत्रों में लोग इसे बड़े चाव से भी खाते हैं. ग्रामीण क्षेत्र के लोग अक्सर इसे अपने शरीर की थकान मिटाने के लिए इसकी सब्जी के साथ सूप बनाकर इसको पीते हैं. जिसमें अनेक प्रकार की विटामिन होती है. इसके बारे में विस्तार से डॉक्टर दूधेश्वर पटेल ने Local18 को बिस्तार से जानकारी दी. उन्होंने कहा कि झींगा में आयोडीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो थायराइड और घेंघा रोगियों के लिए बहुत ही जरूरी होता है.
पाचन तंत्र को करें ठीक
डॉक्टर ने बताया कि अगर आप नियमित अंतराल पर झींगा खाते हैं, तो ये आपके पेट और आंतों के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है. झींगा खाने से पेट और आंतों के ऊतकों को लाभ मिलता है. इससे पाचन में सुधार होता है और कई समस्याओं से बचाव होता है.
हड्डियों को करें मजबूत
वहीं डॉक्टर दूधेश्वर पटेल का कहना है कि हड्डियों को मजबूत करने के लिए लोग अलग-अलग तरह के खाद पदार्थ का सेवन करते हैं. झींगा का सेवन करने से हड्डी मजबूत होती है. इसमें कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है.
त्वचा के लिए फायदेमंद
इसके अलावा त्वचा को ठीक से देखभाल न करने के कारण हमारे चेहरे की सुंदरता कम होने लगती है. ऐसे में आपको अपने डाइट में पोषक तत्व को शामिल करना चाहिए. अगर आप नियमित अंतराल पर झींगा खाती हैं, तो इसमें मौजूद पोषक तत्व आपकी सुंदरता को बढ़ाने में पूरी मदद करेंगे.
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FIRST PUBLISHED : September 26, 2024, 13:33 ISTNews18 India व्हॉट्सऐप चैनल से जुड़ेंDisclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
