शिखा श्रेया/रांची: ऐसा देखा जाता है कि किसी किसी के शरीर में कफ की मात्रा काफी अधिक होती है. इस वजह से उन्हें लगातार सर्दी खांसी जैसी चीज होती रहती है. कई बार तो लगातार कफ आते रहते हैं. जिससे सबके सामने कई बार बैठना भी उनके लिए मुश्किल हो जाता है. ऐसे में झारखंड की राजधानी रांची के आयुर्वेदिक डॉक्टर वीके पांडे (विनोबा भावे यूनिवर्सिटी से बीएएमएस) ने बताया कि शरीर में अधिक कफ की मात्रा क्यों होती है. इसका घरेलू उपचार क्या है?.
आयुर्वैदिक डॉक्टर वीके पांडे बताते है कि कुछ लोगों को काफी ज्यादा कफ होता है. इसका सबसे बड़ा कारण है. वह व्यक्ति बड़ा आलसी होता है. अगर आप काफी ज्यादा आलसी प्रवृत्ति के इंसान है. मतलब एक जगह बैठे-बैठे सारा काम करना है. वह व्यायाम भी नहीं करते है. कफ की शिकायत आपको बिल्कुल हो सकती है.
यह भी हो सकते हैं कारण
आयुर्वैदिक डॉक्टर वीके पांडे बताते हैं कि इसके अलावा कई बार कुछ लोगों का पेट कभी साफ नहीं होता है. कब्ज की हमेशा शिकायत होती है. यह भी शरीर में कफ प्रवृत्ति को बढ़ाती है. ऐसे में व्यक्ति को कभी भी ठंडी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए. कोशिश करना चाहिए वही खाना खाए जो रूम टेंपरेचर में हो, भूलकर भी फ्रिज का खाना ना खाए. इसके अलावा हर दिन कम से कम अनुलोम विलोम व जरूरी व्यायाम जैसे वॉकिंग या रनिंग कम से कम 45 मिनट कर सकते हैं. सुबह थोड़ा जल्दी उठे, कोशिश करें सूर्य भगवान उगने के पहले उठे. इससे शरीर में वात पित्त का बैलेंस बना रहता है. इससे पेट भी अच्छा साफ होता है. यह एक जगह से अधिक समय तक ना बैठे, शरीर को थोड़ा मूवमेंट करने दे.
ज्यादा तला न खाए
आयुर्वैदिक डॉक्टर वीके पांडे ने बताया कि ज्यादा तला भुना चीज ना खाए. इससे भी शरीर में कफ बढ़ती है. कोशिश करें सादा खाना खाए. मैदा और अधिक चीनी का प्रयोग भी हानिकारक होता है. इसीलिए जितना सादा हो सके उतना खाए और शाम के सात बजे के पहले रात का डिनर कर लें. आप देखेंगे ऐसा सिर्फ एक महीना करने से ही आपके शरीर में गजब का बदलाव दिखेगा और सर्दी खांसी तो छूमंतर हो जाएगी.
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FIRST PUBLISHED : August 15, 2024, 19:22 ISTNews18 India व्हॉट्सऐप चैनल से जुड़ेंDisclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
