Fig leaves leaves benefits:अंजीर बहुत ही महंगा ड्राई फ्रुट्स है. इसकी कीमत 2 से 3 हजार के बीच है. हर किसी के बस में अंजीर को खरीदना मुमकिन नहीं है. तो क्या हुआ. अंजीर खाने की कोई जरूरत भी नहीं. यदि आप बीमारियों को भगाने के लिए अंजीर का सेवन करना चाहते हैं तो इसके बदले में आप इसकी पत्तियों का भी सेवन कर सकते हैं. अध्ययनों में यह साबित हो चुका है कि अंजीर के पत्तों में बेमिसाल औषधीय गुण होता है. अंजीर के पत्तों में पोषक तत्वों की भरमार होती है और इससे कई तरह के फायदे हैं. हेल्थलाइन की रिपोर्ट के मुताबिक अंजीर के पत्तों से पाचन शक्ति को मजबूत किया जा सकता है और हार्ट डिजीज और शुगर की बीमारी पर अंकुश लगाया जा सकता है.
अंजीर के पत्तों के फायदे
1. पाचन शक्ति को मजबूत करता– लंबे समय से अंजीर को पाचन शक्ति को मजबूत करने में इस्तेमाल किया जाता रहा है. अंजीर के पत्ते का सेवन कर पेट की गंदगी को साफ किया जा सकता है. इसमें फाइबर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है जिससे पेट की परेशानी, कॉन्स्टिपेशन आदि का खात्मा किया जा सकता है. अंजीर के पत्ते प्रीबायोटिक का काम करते हैं. यानी इससे गुड बैक्टीरिया बनते हैं जो पेट में कई तरह की परेशानियां कम करते हैं.
3. हार्ट डिजीज पर प्रहार-अंजीर की पत्तियों में ब्लड प्रेशर को कम करने की क्षमता होती है. स्टडी के मुताबिक अंजीर के पत्ते हाई ब्लड प्रेशर को भी कम कर देते हैं. इतना ही नहीं यह बैड कोलेस्ट्रॉल यानी एलडीएल को कम करता है. वहीं यह खून में फैट को चिपकने नहीं देता है.
3. ब्लड शुगर कंट्रोल- एक्सप्रेस की खबर में नेचर क्योर की नेट हावेस बताती हैं कि अंजीर के पत्तियों में डायबिटीज को खत्म करने की क्षमता है. उन्होंने कहा कि अगर अंजीर की पत्तियों को रेगुलर चबाया जाए तो इससे खून में ब्लड शुगर की मात्रा बहुत कम हो सकती है. इसके लिए रोजाना सुबह खाली पेट अंजीर के पत्ते को चबाने की सलाह दी गई है. एक जर्नल में प्रकाशित रिपोर्ट में भी यह साबित किया गया है कि अंजीर के पत्तों में ब्लड शुगर को मैनेज करने की क्षमता होती है. इससे इंसुलिन लेने की जरूरत भी कम पड़ सकती है.
कैसे करें अंजीर के पत्ते का करें सेवन
नेट हावेस ने बताया कि अंजीर के पत्ते का सुबह-सुबह इस्तेमाल करना चाहिए.अगर आप नाश्ता करने से पहले कुछ पत्ते चबा लेंगे तो इससे कई तरह के फायदे मिलेंगे. इसके अलावा आप इसे उबाल कर भी पी सकते हैं. इसे चाय की तरह बना सकते हैं. फिग लिव्स टी पश्चिमी देशों में बहुत फेमस है. इसके लिए पानी को उबालें और इसमें अंजीर के पत्ते दे दें और इसकी चाय बनाकर पिएं.
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Tags: Health, Health tips, Lifestyle
FIRST PUBLISHED : September 18, 2024, 10:16 ISTNews18 India व्हॉट्सऐप चैनल से जुड़ें
